Vous souhaitez perdre du poids durablement, sans repartir sur un énième régime restrictif, ou tout simplement mieux manger pour prendre soin de votre santé sur le long terme ? En tant que diététicienne-nutritionniste à Colombelles, j'accompagne mes patients vers une alimentation plus équilibrée et adaptée à leurs besoins réels, que l'objectif soit une perte de poids, une meilleure santé au quotidien, ou les deux à la fois.

Mon approche :

Chaque parcours commence par un bilan complet (1h - 70€) pour comprendre vos habitudes actuelles, votre état de santé, votre histoire avec l'alimentation et vos objectifs. Un carnet alimentaire tenu sur 15 jours permet ensuite d'identifier, ensemble, les leviers les plus adaptés à votre quotidien, sans bouleverser toute votre vie du jour au lendemain. Le suivi mensuel (30min - 45€) permet d'ajuster progressivement, de mesurer les évolutions et d'adapter les objectifs si besoin, qu'ils soient liés au poids ou à des marqueurs de santé plus larges (énergie, sommeil, digestion, bilans sanguins...).

Pourquoi éviter les régimes classiques ?

Les régimes restrictifs fonctionnent rarement sur la durée : ils créent de la frustration, provoquent des effets yo-yo et développent une relation compliquée à la nourriture. Mon objectif est différent : vous aider à retrouver un équilibre alimentaire qui vous ressemble, en tenant compte de vos contraintes réelles (travail, famille, budget, goûts), pour une perte de poids qui tient dans le temps.

Pourquoi une approche centrée sur la santé plutôt que sur le chiffre de la balance ?

Perdre du poids n'est pas toujours l'objectif principal et ce n'est pas non plus toujours nécessaire pour améliorer sa santé. Mieux manger peut aussi viser à prévenir ou accompagner certaines problématiques (fatigue chronique, cholestérol, glycémie, inflammation...), à retrouver de l'énergie ou simplement à adopter une alimentation plus adaptée à son mode de vie.

Pour qui :

• Perte de poids liée à une prise progressive ou après une grossesse
• Difficultés à stabiliser son poids malgré plusieurs tentatives de régime
• Envie d'améliorer son alimentation pour prévenir ou accompagner un déséquilibre de santé (fatigue, cholestérol, glycémie...)
• Besoin de repères nutritionnels fiables, sans forcément viser une perte de poids
• Envie d'un accompagnement sans jugement ni restriction